미루는 습관을 버리는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 이 습관을 버리지 않으면, 우리는 매번 불안감과 스트레스를 느끼며, 미루는 일때문에 생기는 단점들을 경험하게 됩니다. 미루는 습관은 우리가 하려는 일을 완수하지 못하게 하고, 우리의 성취감을 떨어뜨리는 주요한 요인 중 하나입니다. 이러한 이유로, 미루는 습관을 버리는 것은 매우 중요합니다.
미루는 습관을 버리기 위해서는, 구체적인 방법과 계획이 필요합니다. 그래서 이번에는 구체적인 방법과 계획에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다.
- 목표를 구체적으로 설정하세요. 목표를 구체적으로 설정하는 것은 미루는 습관을 버리는 데에 매우 중요합니다. 구체적인 목표를 설정하면, 달성하고자 하는 것이 더욱 명확하게 보입니다. 목표를 설정하고 달성하면, 자신에게 더 많은 동기부여를 부여할 수 있습니다. 예를 들어, "오늘 9시까지 이메일 10개를 처리하겠다"와 같이 구체적인 목표를 설정하세요. 이렇게 하면, 어떤 일을 해야 하는지 명확하게 파악할 수 있습니다.
- 효과적인 일정관리를 해보세요. 불필요한 일을 하지 않도록 일정을 관리하는 것이 미루는 습관을 버리는 데에 매우 중요합니다. 예를 들어, 시간을 정해놓고 이메일을 확인하거나, 각종 SNS를 이용하는 시간을 정해놓는 등의 방법을 시도해보세요. 일정을 관리하면, 자신이 할 일을 명확하게 파악할 수 있으며, 일을 더 효율적으로 처리할 수 있습니다. 또한, 일정을 관리하면, 시간을 더 효과적으로 활용할 수 있습니다.
- 작은 목표를 달성하는 것으로 시작하세요. 큰 목표를 가지고 시작하기보다는 작은 목표부터 시작해보세요. 예를 들어, "오늘은 이메일 3개를 처리하고, 내일은 5개를 처리하겠다"와 같이 작은 목표를 세워보세요. 작은 목표부터 시작하면, 스스로에게 부담감을 줄이고, 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
이 글과 관련된 서적으로는 "미루는 습관을 이겨내는 법" (저자: Brian Tracy) 등이 있습니다. 이외에도 "작은 습관의 힘" (저자: James Clear), "늦깍이들의 첫걸음" (저자: 김승호) 등 미루는 습관을 버리는 방법에 대한 다양한 책들이 있습니다.
- 자신에게 보상을 주세요. 작은 목표를 달성한 후에 자신에게 보상을 주는 것도 좋은 방법입니다. 보상은 간단하게 커피를 한 잔 마시거나, 좋아하는 음악을 듣는 것 등이 될 수 있습니다. 자신에게 보상을 주는 것은 미루는 습관을 버리는 것을 더 쉽게 만들어 줍니다.
- 스스로에게 동기부여를 부여하세요. 스스로에게 동기부여를 부여하는 것도 중요합니다. 예를 들어, "오늘 이 일을 처리하지 않으면 내일은 더 바쁠 것이다"와 같이 자신에게 동기부여를 부여해보세요. 더 나아가서는, 스스로에게 "나는 더 나은 삶을 살기 위해 이 일을 처리해야 한다"와 같은 명확한 동기부여를 부여해보세요.
위의 방법을 시도해보면, 미루는 습관을 조금씩 버릴 수 있게 되며, 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다. 그러나 이러한 방법들이 모든 상황에 적용될 수 있는 것은 아닙니다. 때로는 다른 방법이 필요할 수도 있습니다. 그러므로, 자신에게 맞는 방법을 찾아서 미루는 습관을 완전히 버리는 것이 중요합니다.
여러분의 미루는 습관을 뿌리 뽑기 위해 다음과 같은 인용문을 소개합니다. 한두개 정도 메모해놓고 잘 보이는 곳에 붙여두세요. 볼때마다 미루는 습관을 조금씩 지워버릴 수 있을 겁니다.
"미루는 것이 도움이 안 된다는 것은 누구나 알고 있지만, 그 누구도 그것을 멈출 수 없다." - 리오폴드 프레이터
"미루는 것은 늦게 이루어질 뿐만 아니라, 영원히 이루어지지 않을 수도 있다." - 에릭 하퍼
"미루지 말고, 지금 이 순간에 일어나는 일에 집중하라. 그리고 그 일을 최선으로 해내기 위해 노력하라." - 벤자민 프랭클린
"미루는 것은 습관이 될 수 있다. 그러므로, 지금 당장 일어나서 해결해야 할 일을 처리하라." - 마크 트웨인
"미루는 것은 실패를 초래할 뿐만 아니라, 불필요한 스트레스와 불안감을 유발한다." - 체스터 K. 롬
"미루는 것은 시간과 돈의 낭비이다. 그러므로, 지금 당장 일어나서 처리해야 할 일을 처리하라." - 로버트 K. 저노
"미루는 것은 자신의 인생을 자신의 손으로 망치는 것이다. 그러므로, 지금 당장 일어나서 처리해야 할 일을 처리하라." - 나타샤 베따마
"미루는 것은 천천히 자신을 죽이는 것이다." - 오토 폰 비스마르크
"미루는 것은 자신의 목숨을 소비하는 것이다." - 에드워드 영
"미루는 것은 자신에게 대한 부정적인 생각을 유발한다. 그러므로, 지금 당장 일어나서 처리해야 할 일을 처리하라." - 제임스 C. 헨드릭스
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