반응형 습관2 자꾸 미루는 습관을 버리는 5가지 확실한 방법 미루는 습관을 버리는 것은 매우 어려운 일입니다. 하지만 이 습관을 버리지 않으면, 우리는 매번 불안감과 스트레스를 느끼며, 미루는 일때문에 생기는 단점들을 경험하게 됩니다. 미루는 습관은 우리가 하려는 일을 완수하지 못하게 하고, 우리의 성취감을 떨어뜨리는 주요한 요인 중 하나입니다. 이러한 이유로, 미루는 습관을 버리는 것은 매우 중요합니다. 미루는 습관을 버리기 위해서는, 구체적인 방법과 계획이 필요합니다. 그래서 이번에는 구체적인 방법과 계획에 대해서 더 자세히 알아보겠습니다. 목표를 구체적으로 설정하세요. 목표를 구체적으로 설정하는 것은 미루는 습관을 버리는 데에 매우 중요합니다. 구체적인 목표를 설정하면, 달성하고자 하는 것이 더욱 명확하게 보입니다. 목표를 설정하고 달성하면, 자신에게 더 많.. 2023. 4. 28. 좋은 습관 형성을 위한 시각화의 힘. 미래를 오늘부터 만들어가는 법 새로운 습관을 형성하는 것은 어렵고, 대부분의 사람들은 장기적으로 그것들을 고수하는 것을 어려워한다. 그러나 새로운 습관을 성공적으로 채택할 가능성을 높일 수 있는 간단한 기술이 있습니다. 바로 시각화입니다. 습관을 만드는 간단한 심상화 방법 습관을 실행하는 데 필요한 일련의 단계를 시각화하는 것은 새로운 습관을 구축하는 강력한 도구가 될 수 있다. 유튜브 영상에 따르면, 이 기술은 "림프마찰"이라고도 알려진 새로운 습관을 채택하려고 할 때 종종 느끼는 저항을 극복하는 데 도움을 줍니다." 시각화 연습은 특정한 설정이나 위치가 필요하지 않지만 습관을 수행하는 데 필요한 각 단계를 통해 생각하는 것만큼 간단할 수 있습니다. 예를 들어, 누군가가 매일 아침 에스프레소 한 잔을 만들고 싶다면, 부엌으로 걸어 .. 2023. 4. 27. 이전 1 다음 반응형